Par où commencer?

Il y a plusieurs manières d'aborder la métode Pilates:
Si vous avez un problème de santé, une blessure ou un ennui chronique, nous vous conseillons de prendre avant tout au moins un cours particulier. Ce tête-à-tête avec un professeur permet de mieux comprendre ce que la méthode peut vous apporter et de mettre au point un programme régulier.
Même ceux qui n'ont aucun problème physique particulier apprécient de démarrer avec une séance individuelle, afin de pouvoir poser des questions précises et de consacrer le cours à un sujet spécifique, mais aussi pour travailler sur les machines.
Vous pouvez également choisir de prendre d'abord des cours collectifs. Limités à huit personnes, ces cours en petit comité sont l'occasuib d'aborder les bases de la méthode avant d'apprendre les premiers exercices. En général, après cinq cours "débutant", vous pouvez passer au niveau supérieur.

Quel niveau choisir?

Si vous ne connaissez pas du tout la méthode et quelle que soit votre expérience antérieure (vous avez peut-être fait beaucoup de danse, de yoga, etc.), nous vous suggérons de commencer au niveau "débutant". Si vous avez déjà pratiqué la méthode Pilates et que vous connaissez les concepts et les bases, vous pouvez essayer un cours collectif sur tapis de niveau 1. A partir de là, nous pourrons décider quel niveau vous convient le mieux. Une fois que vousêtes familiarisés avec l'ordre des exercices et leur nom et que vous suivez bien le rythme du cours, vous pouvez passer au niveau 2. Le niveau 3 est réservé aux clients de niveau avancé, aux enseignants de la méthde Pilates, etc.

Quels vêtements porter?

Mettez le type de vêtements adaptés à n'importe que autre sport ou cours de yoga, faits d'une matière aérée et confortable, ni trop amples ni trop près du corps.

Comment savoir quel type de cours prendre?

Votre professeur peut vous indiquer la meilleure façon de poursuivre votre pratique régulière. Les personnes à l'accueil vous aideront à trouver le moment et le type de cours les plus adaptés pour vous.

Combien de cours faut-il prendre par semaine?

Comme dans tous les sports, en terme d'efficacité, il vaut mieux ne pas trop espacer les cours. Pour conserver un bon rythme et progresser, nous vousconseillons au minimum deux cours par semaine.

Que va m'apporter la méthode Pilates?

La méthode Pilates apporte une meilleure compréhension du corps, un sens proprioceptif plus aigu (ou une sensation plus claire de la position du corps dans l'espace), une capacité respiratoire accrue, une plus grande souplesse de la colonne vertébrale et plus d'amplitude du mouvement. Tout cela peut contribuer à l'amélioration globale de l'état de santé.